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尚在母亲腹中的时候，宝宝的“一日三餐”，都需要妈妈的身体来供给。宝妈也就需要摄入超出自己食量的营养，才能满足宝宝的日常需求。

很多孕妈为了宝宝能长得白白胖胖，摄入了过多的脂肪和糖分，结果娃没长多少，肉都挂在了自己的小肚腩上。

宝宝的

胎儿发育猛长期在这几阶段，孕妈别太早补充

香玉和老公结婚5年多，才怀上第一个宝宝，一家人都格外珍视。尤其是“老来得孙”的婆婆，经常给香玉买一大堆补品，堆得家里都快放不下了。

为了让宝宝得到充足的营养补充，香玉每天非常努力地多吃。孕早期缠人的妊娠反应并没有找上香玉，恰恰相反，香玉的食欲一直都非常好。

就这样胡吃海喝地过完了孕早期，到了

医生严肃地批评了香玉：

这一语点醒了梦中人，香玉开始严格控制体重，每天吃的食物，都精打细算地选择适合的营养，才勉强顺利地度过孕期，平安生娃。

不同的阶段，宝宝需要不同的营养

在怀孕的不同时期，宝宝对营养的需求是有差别的，宝妈在饮食补充上，也要注意区分。

如果宝妈像香玉一样过早地进补，很可能出现

怀孕初期，小家伙就像一根豆芽菜一样小巧。在整个孕早期，宝宝也不过是从无到有，一直到孕期第四月，也只能长到一颗

这个时期是宝宝

很多挑食的宝妈不喜欢吃蔬菜，那么就需要依赖

当宝宝长到了小芒果一般大，

这个时期小家伙骨骼发育非常重要，宝妈的钙需求明显上涨，

建议每天

到了孕期28周以后，宝宝的骨骼发育减缓，开始发展“枝丫”，丰富长肉。这个阶段仍需要

推荐每日的饮食结构为：

孕期食欲不好，宝妈巧应对

孕期怎么吃，只是一个理想化的问题，可现实是宝妈们孕早期有难受的孕反，孕晚期又食欲不振，还怎么摄入足够的营养物质呢？

孕早期的妊娠反应，是让孕妈无法好好进食的大问题。

孕中后期，受到增大的子宫压迫，孕妈的胃也非常难受，不仅胃容量下降，还经常出现反酸水的情况。

少食多餐是比较好的解决办法，推荐

孕期是一个长久战，宝妈们拿出足够的信心和耐心平台正规配资，打赢这场仗，宝妈不是一个人在战斗。

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